Ganar masa muscular magra Si quieres construir músculo de calidad sin tener esa gran barriga, cauchos o gorditos en tu zona abdominal entonces debes tener un plan adecuado. Debes comer los tipos adecuados de alimentos en los momentos ideales y las proporciones optimas para poder lograrlo. Una vez que ya te hayas acostumbrado a tus… Seguir leyendo Cómo ganar masa muscular sanamente
La importancia de la avena en nuestra alimentación
Si llevas un buen tiempo con esto del mundo fitness, la alimentación sana y el ejercicio probablemente has escuchado de la avena. Se le relaciona mucho a este mundo sano porque es ideal como alimento debido a la cantidad de nutrientes que contiene, además de contener altas cantidades de fibra, proteínas, entre otros. No solo… Seguir leyendo La importancia de la avena en nuestra alimentación
¿Cómo dormir efectivamente puede mejorar tu vida?
¿Sabías que las horas de sueño podrían influir en tu rendimiento? Te diremos como influye en todo lo que haces durante el día y además te indicaremos que puedes hacer para cambiarlo. Todos tenemos claro la importancia que tiene para nuestro cuerpo, cumplir con el descanso necesario y recuperar energías con una buena cantidad de… Seguir leyendo ¿Cómo dormir efectivamente puede mejorar tu vida?
Síntomas y tipos de cáncer de mama
Es tipo de cáncer se produce en las células de las mamas, por el contrario de lo que se cree, este tipo de cáncer puede afectar tanto a hombres como mujeres. Afortunadamente, a lo largo de los años el índice de sobrevivientes ha aumentado, por lo que si eres diagnosticado, ten esperanza que seguramente ganaras… Seguir leyendo Síntomas y tipos de cáncer de mama
Cómo prevenir el cáncer de mama
A propósito del mes rosa, queremos concientizar a la prevención de cáncer de mama, el cuidado personal viene desde casa y en cada una de nuestras acciones. Las investigaciones realizadas durante años demuestran que el cambio de hábito reducen el riesgo: Limita el consumo de alcohol: Lo correcto es limitar el consumo solo en fechas… Seguir leyendo Cómo prevenir el cáncer de mama
Claves para el correcto cuidado personal
El cuidado personal consiste básicamente en tener una buena alimentación, brindarse un cuidadoso y frecuente aseo personal, usar una vestimenta adecuada, hacer ejercicios regularmente y en general, cuidar de nuestra salud. Para comprender esta afirmación, repasemos en qué consisten algunos de sus conceptos. La alimentación: Consiste en la obtención, preparación e ingestión de los alimentos.… Seguir leyendo Claves para el correcto cuidado personal
Los vegetales más saludables para tu día a día
Calabacín Comenzamos esta lista de alimentos bajos en carbohidratos hablándoles del calabacín. Cuenta con una importante cantidad de vitaminas y es un vegetal a tener a mano para recortar los carbohidratos. Se puede cortar en tiras de fideos y en salsas. El calabacín relleno es bajo en calorías y que puedes usar para prepararte alguna… Seguir leyendo Los vegetales más saludables para tu día a día
5 Consejos para cuidar un niño con lechina
Sabemos que si uno de los pequeños de casa se enferma, esto genera mucha ansiedad y preocupación. En estos casos la mejor recomendación es que tenga una evaluación médica. Sí, tu niño ha sido diagnosticado con lechina te damos estos tips adicionales para su cuidado. Baños con jabón neutro: Se debe mantener la piel libre… Seguir leyendo 5 Consejos para cuidar un niño con lechina
Qué es la ansiedad estomacal
¿Alguna vez has sentido un dolor estomacal muy fuerte luego de una emoción o estrés? El aparato digestivo tiene una estrecha relación con nuestros sentimientos. La ansiedad estomacal es la respuesta a esas emociones, un 25% de las personas en el mundo sufren de esto. También incluyen ausencia de apetito, dolor de cabeza o nauseas.… Seguir leyendo Qué es la ansiedad estomacal
¿Cómo se contagia la viruela del mono?
La viruela del mono es una de las enfermedades más escuchadas en este 2022, sí aún no conoces de qué se trata en este artículo lo descubrirás. Es una enfermedad que se transmite de animales a personas. Es poco común y se suele confundir con la viruela, pero es menos intensa en cuanto a sus… Seguir leyendo ¿Cómo se contagia la viruela del mono?