Perder peso va mas allá que cortar calorías y dejar de comer lo que más te gusta. Para perder peso con éxito debes encontrar una manera de comer menos pero sintiéndote llena y satisfecha. Comer proteínas limpias será tu arma secreta para combatir ese peso extra debido a que te satisfará sin la necesidad de… Seguir leyendo Proteínas para perder peso
Autor: Anacarid Alvarado
¿Has escuchado hablar de la Filofobia?
Filofobia es el miedo a enamorarse o a establecerse en una relación romántica estable. En algunos casos puede empeorar y abarcar hasta el miedo de sentir amor de familiares y amigos.
Cambia tu día con estos pequeños hábitos
Nuestro día está repleto de pequeños momentos donde pasan infinidades de cosas que nos hace crecer y nos ayuda a evolucionar. Pocas personas aprovechan los minutos para asegurar un estado de bienestar duradero. El tiempo es relativo y que debemos gozar lo que más amamos y todas las cosas que nos hagan felices y nos ayude… Seguir leyendo Cambia tu día con estos pequeños hábitos
¡Increíble! Rutina de glúteos, sentada.
Si eres de las chicas que están obsesionadas con tener unos glúteos bien definidos y firmes, este artículo es para ti. Te tenemos 3 rutinas que puedes hacer en cualquier momento para fortalecer tus glúteos No tendrás que buscar elementos especializados para hacer esta rutina, lo mejor es que con una simple silla bastará, estos… Seguir leyendo ¡Increíble! Rutina de glúteos, sentada.
¡Viernes! Prepara algo delicioso esta noche
Es viernes y ¿quieres preparar algo diferente y especial para compartir con tu pareja? Te damos un par de recetas para que empieces este fin de semana como debe ser Ensalada capresa con pesto Ingredientes Porciones: 4 2 tomates redondos 2 bolas de queso mozzarella, fresco 3 cucharadas de pesto 2 cucharadas de aceite de oliva… Seguir leyendo ¡Viernes! Prepara algo delicioso esta noche
Psoriasis. Enfermedad de la piel
En los seres humanos, la piel pesa unos cinco kilogramos y ocupa unos dos metros cuadrados. Esta permite proteger al organismo de agresiones externas, ayudar a conservar la integridad de sus estructuras y funcionar como un medio comunicativo con el afuera. La psoriasis es una de las enfermedades más comunes de la piel. Causa descamación e… Seguir leyendo Psoriasis. Enfermedad de la piel
Estilo de vida. Dieta mediterránea
España, Croacia, Francia, Portugal, Italia, Grecia, todos los países que se encuentra geográficamente en el mediterráneo tienen una gastronomía particular, bajas en grasas saturadas, prevaleciendo vegetales, aceite de oliva, con especias características de la zona, incluso la forma de preparación es diferente. Todos los alimentos que se encuentran en estos países componen la gastronomía mediterránea. Es por… Seguir leyendo Estilo de vida. Dieta mediterránea
Lactancia materna
Del 1 al 7 de agosto se celebra en más de 170 países la Semana Mundial de la Lactancia Materna, destinada a fomentar la lactancia materna, o natural, y a mejorar la salud de los bebés de todo el mundo. A propósito de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, queremos hablar un poco de… Seguir leyendo Lactancia materna
Mandarina. Perfecta merienda
La mandarina es una fruta cítrica, antioxidantes y ayuda a prevenir el daño por los radicales libres; es deliciosa y refrescante; contiene una mezcla de nutrientes entre flavonoides, vitamina A y C, ácido fólico y potasio. Estudios de la Universidad de Western Ontario, Canadá, indican que la nobiletina, flavonoide que se encuentra en altas dosis en la corteza blanca de… Seguir leyendo Mandarina. Perfecta merienda
Degusta algunas recetas con mandarina
Como se ha indicado en otros artículos, donde se habla de la mandarina y sus beneficios. La mandarina es una fruta cítrica, su pulpa está formada por un considerable número de gajos llenos de zumo o jugo los cuales contienen vitamina C, flavonoides y aceites escenciales, aunque es de menor tamaño que la naranja, posee un sabor más… Seguir leyendo Degusta algunas recetas con mandarina