Esta época de compartir en familia y amigos está llena de alegría y recetas buenísimas para preparar y comer juntos. Por eso hemos traído para ti el paso a paso para hornear tu propio pan de jamón en casa. Receta especial del chef Alonso López. Triunfa en navidad con esta delicia. IngredientesMasa del pan de… Seguir leyendo Receta de pan de jamón delicioso
Etiqueta: nutrición
Cómo ganar masa muscular sanamente
Ganar masa muscular magra Si quieres construir músculo de calidad sin tener esa gran barriga, cauchos o gorditos en tu zona abdominal entonces debes tener un plan adecuado. Debes comer los tipos adecuados de alimentos en los momentos ideales y las proporciones optimas para poder lograrlo. Una vez que ya te hayas acostumbrado a tus… Seguir leyendo Cómo ganar masa muscular sanamente
La importancia de la avena en nuestra alimentación
Si llevas un buen tiempo con esto del mundo fitness, la alimentación sana y el ejercicio probablemente has escuchado de la avena. Se le relaciona mucho a este mundo sano porque es ideal como alimento debido a la cantidad de nutrientes que contiene, además de contener altas cantidades de fibra, proteínas, entre otros. No solo… Seguir leyendo La importancia de la avena en nuestra alimentación
Cómo prevenir el cáncer de mama
A propósito del mes rosa, queremos concientizar a la prevención de cáncer de mama, el cuidado personal viene desde casa y en cada una de nuestras acciones. Las investigaciones realizadas durante años demuestran que el cambio de hábito reducen el riesgo: Limita el consumo de alcohol: Lo correcto es limitar el consumo solo en fechas… Seguir leyendo Cómo prevenir el cáncer de mama
Claves para el correcto cuidado personal
El cuidado personal consiste básicamente en tener una buena alimentación, brindarse un cuidadoso y frecuente aseo personal, usar una vestimenta adecuada, hacer ejercicios regularmente y en general, cuidar de nuestra salud. Para comprender esta afirmación, repasemos en qué consisten algunos de sus conceptos. La alimentación: Consiste en la obtención, preparación e ingestión de los alimentos.… Seguir leyendo Claves para el correcto cuidado personal
Los vegetales más saludables para tu día a día
Calabacín Comenzamos esta lista de alimentos bajos en carbohidratos hablándoles del calabacín. Cuenta con una importante cantidad de vitaminas y es un vegetal a tener a mano para recortar los carbohidratos. Se puede cortar en tiras de fideos y en salsas. El calabacín relleno es bajo en calorías y que puedes usar para prepararte alguna… Seguir leyendo Los vegetales más saludables para tu día a día
Snacks saludables
Si quieres bajar de peso pero no sabes que comer entre horas entonces este articulo con 10 deliciosas recetas de snacks saludables es para ti. Así que pon mucha atención. Cuando escuchamos o leemos la palabra la snacks, seguramente la asociamos con esos productos procesados con un alto contenido de colorantes o saborizantes, que encontramos… Seguir leyendo Snacks saludables
Batidos para bajar de peso
A ver, antes de iniciar a ver los mejores 10 jugos para bajar de peso tenemos que hablarte de un par de cosas. El espejo, la gente y tu ropa te lo dice: NECESITAS BAJAR DE PESO. Sabemos que una de las formas más fáciles y eficaces de lograrlo, es cambiando tus hábitos alimenticios, pero en muchas… Seguir leyendo Batidos para bajar de peso
Las legumbres pueden protegerte contra la diabetes
Las legumbres nos aportan proteínas de origen vegetal, vitaminas del grupo B, fibra, hierro y magnesio. A pesar de estos beneficios su consumo ha disminuido por diversas razones, hoy queremos hablarte sobre cómo las legumbres pueden protegerte contra la diabetes. Legumbres y la diabetes Las características y el aporte de fibra de las legumbres ha… Seguir leyendo Las legumbres pueden protegerte contra la diabetes
Noodles de Salmón
Para acelerar tu metabolismo y darte más energía, prueba esta rica receta de salmón con noodles o fideos de trigo. Los ácidos grasos omega 3 del salmón y del aguacate te ayudan a quemar calorías. Las verduras y fideos son altos en fibra, elementos indispensables que hacen que sea más fácil mantener un peso saludable