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Etiqueta: bienestar
Feliz noche buena
Aquí te dejamos una selección de poemas para recibir la navidad en familia con alegria y unión. Les deseamos sean momentos de dicha para todos y que el amor esté presente en todo momento. POEMA DE NOCHE BUENA Poeta: Xavier Vázquez Farfán Año tras año a renovar la vida, con la sabia feliz de la… Seguir leyendo Feliz noche buena
Receta de pan de jamón delicioso
Esta época de compartir en familia y amigos está llena de alegría y recetas buenísimas para preparar y comer juntos. Por eso hemos traído para ti el paso a paso para hornear tu propio pan de jamón en casa. Receta especial del chef Alonso López. Triunfa en navidad con esta delicia. IngredientesMasa del pan de… Seguir leyendo Receta de pan de jamón delicioso
Aprende a cuidar tu alimentación en diciembre
Durante estas fechas es normal aumentar de peso, comer demás y no cuidar el consumo de grasa. Aquí te dejamos unos consejos para cuidar tu alimentación durante la temporada más bonita del año. El plan no es dejar de disfrutar, o no asistir a las invitaciones a cenar. La clave está en comer con moderación… Seguir leyendo Aprende a cuidar tu alimentación en diciembre
Cómo ganar masa muscular sanamente
Ganar masa muscular magra Si quieres construir músculo de calidad sin tener esa gran barriga, cauchos o gorditos en tu zona abdominal entonces debes tener un plan adecuado. Debes comer los tipos adecuados de alimentos en los momentos ideales y las proporciones optimas para poder lograrlo. Una vez que ya te hayas acostumbrado a tus… Seguir leyendo Cómo ganar masa muscular sanamente
La importancia de la avena en nuestra alimentación
Si llevas un buen tiempo con esto del mundo fitness, la alimentación sana y el ejercicio probablemente has escuchado de la avena. Se le relaciona mucho a este mundo sano porque es ideal como alimento debido a la cantidad de nutrientes que contiene, además de contener altas cantidades de fibra, proteínas, entre otros. No solo… Seguir leyendo La importancia de la avena en nuestra alimentación
¿Cómo dormir efectivamente puede mejorar tu vida?
¿Sabías que las horas de sueño podrían influir en tu rendimiento? Te diremos como influye en todo lo que haces durante el día y además te indicaremos que puedes hacer para cambiarlo. Todos tenemos claro la importancia que tiene para nuestro cuerpo, cumplir con el descanso necesario y recuperar energías con una buena cantidad de… Seguir leyendo ¿Cómo dormir efectivamente puede mejorar tu vida?
Claves para el correcto cuidado personal
El cuidado personal consiste básicamente en tener una buena alimentación, brindarse un cuidadoso y frecuente aseo personal, usar una vestimenta adecuada, hacer ejercicios regularmente y en general, cuidar de nuestra salud. Para comprender esta afirmación, repasemos en qué consisten algunos de sus conceptos. La alimentación: Consiste en la obtención, preparación e ingestión de los alimentos.… Seguir leyendo Claves para el correcto cuidado personal
Enfermedad del beso- Síntomas y causa
Algunas veces nos enfermamos y no damos importancia a los síntomas, creyendo que es una simple gripe. Queremos hablar un poco sobre la mononucleosis o la enfermedad del beso. Mononucleosis infecciosa Es una infección viral que causa fiebre, dolor de garganta e inflamación de los ganglios linfáticos, con mayor frecuencia en el cuello. El virus… Seguir leyendo Enfermedad del beso- Síntomas y causa
Consejos ante una ola de calor
¿Cuáles personas les afecta más el calor? Adultos mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años. Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo). Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas. Ante cualquier duda, consulte a los profesionales sanitarios. ¿Qué efectos produce el… Seguir leyendo Consejos ante una ola de calor