Esta época de compartir en familia y amigos está llena de alegría y recetas buenísimas para preparar y comer juntos. Por eso hemos traído para ti el paso a paso para hornear tu propio pan de jamón en casa. Receta especial del chef Alonso López. Triunfa en navidad con esta delicia. IngredientesMasa del pan de… Seguir leyendo Receta de pan de jamón delicioso
Etiqueta: alimentación
Aprende a cuidar tu alimentación en diciembre
Durante estas fechas es normal aumentar de peso, comer demás y no cuidar el consumo de grasa. Aquí te dejamos unos consejos para cuidar tu alimentación durante la temporada más bonita del año. El plan no es dejar de disfrutar, o no asistir a las invitaciones a cenar. La clave está en comer con moderación… Seguir leyendo Aprende a cuidar tu alimentación en diciembre
La importancia de la avena en nuestra alimentación
Si llevas un buen tiempo con esto del mundo fitness, la alimentación sana y el ejercicio probablemente has escuchado de la avena. Se le relaciona mucho a este mundo sano porque es ideal como alimento debido a la cantidad de nutrientes que contiene, además de contener altas cantidades de fibra, proteínas, entre otros. No solo… Seguir leyendo La importancia de la avena en nuestra alimentación
Los vegetales más saludables para tu día a día
Calabacín Comenzamos esta lista de alimentos bajos en carbohidratos hablándoles del calabacín. Cuenta con una importante cantidad de vitaminas y es un vegetal a tener a mano para recortar los carbohidratos. Se puede cortar en tiras de fideos y en salsas. El calabacín relleno es bajo en calorías y que puedes usar para prepararte alguna… Seguir leyendo Los vegetales más saludables para tu día a día
Snacks saludables
Si quieres bajar de peso pero no sabes que comer entre horas entonces este articulo con 10 deliciosas recetas de snacks saludables es para ti. Así que pon mucha atención. Cuando escuchamos o leemos la palabra la snacks, seguramente la asociamos con esos productos procesados con un alto contenido de colorantes o saborizantes, que encontramos… Seguir leyendo Snacks saludables
15 beneficios de la Zanahoria
Los diversos beneficios de la zanahoria La zanahoria es una hortaliza que a muy pocos les llama la atención, quizás será porque su sabor no es exquisito, sino que es suave y casi no se siente en el paladar o porque no es un alimento muy usado en variados platos. Sin embargo, estas raíces comestibles… Seguir leyendo 15 beneficios de la Zanahoria
Los mejores alimentos con proteínas
Los 40 mejores alimentos con proteínas Antes de dar inicio a esta lista de alimentos altos en proteína queremos recordarte que está es una guía que podrás usar para cuando te toque ir a hacer mercado. Intenta que tu compra de alimentos proteicos sea variada para que puedas tener un buen abanico de opciones al momento… Seguir leyendo Los mejores alimentos con proteínas
Cómo prevenir el cáncer de mama
¿Alguna vez has escuchado hablar del cáncer de mama? La prevención comienza con hábitos saludables, si quieres conocer cuáles son quédate leyendo este artículo: Las investigaciones demuestran que los cambios en el estilo de vida pueden disminuir el riesgo de tener cáncer de mama. Incluso en mujeres con descendencia genética. Limita el consumo de alcohol:… Seguir leyendo Cómo prevenir el cáncer de mama
Cómo disfrutar Navidad cuidando de tu salud
Llegó la navidad y junto a ella las grandes cenas con la familia y amigos. En nuestra cultura se acostumbra a mostrar afecto a través de la comida, también llegamos a pensar que es inevitable aumentar de peso en navidad. Todos recordamos a la familia reunida haciendo hallacas, sin olvidar los dulces y aperitivos. Apuesto… Seguir leyendo Cómo disfrutar Navidad cuidando de tu salud
Las legumbres pueden protegerte contra la diabetes
Las legumbres nos aportan proteínas de origen vegetal, vitaminas del grupo B, fibra, hierro y magnesio. A pesar de estos beneficios su consumo ha disminuido por diversas razones, hoy queremos hablarte sobre cómo las legumbres pueden protegerte contra la diabetes. Legumbres y la diabetes Las características y el aporte de fibra de las legumbres ha… Seguir leyendo Las legumbres pueden protegerte contra la diabetes