¡Vamos a caminar!

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Caminar o trotar al menos 30 minutos al día es altamente beneficioso para nuestro cuerpo, por que fortalece nuestro corazón, tonifica piernas y glúteos, acelera el metabolismo y ayuda a nuestra capacidad pulmonar. Recuerda que esta práctica no tiene límite de edad, así que ¡todos a caminar!

Arepas de avena

La arepa es una de nuestras comidas más tradicionales y fáciles de hacer. En esta ocasión te invitamos a probar esta rica receta de arepas de avena. Para realizarla solo necesitas ½ taza de harina de avena, 2cucharadas de linaza, agua y una pizca de sal. Une primero los ingredientes secos y luego añade poco… Seguir leyendo Arepas de avena

Barra de Cereales hecha en casa

Ahora puedes hacerlas en casa,  solo necesitaras mezclar avenas, frutos secos de tu preferencia, pasas y miel hasta que estén bien incorporados todos los ingredientes. Vierte la preparación en un molde rectangular, para que sea más fácil darle forma a nuestras barras y deja reposar durante 5 minutos. Córtalas con un cuchillo húmedo, para que… Seguir leyendo Barra de Cereales hecha en casa

Panquecas de crema de arroz

Para esta receta solo necesitaras tomar un bol y agregar ½ taza de agua, 1 cucharadita de vainilla y 1 huevo, luego poco a poco se deben añadir 8 cucharadas de crema de arroz hasta tener una mezcla consistente y por ultimo agregar azúcar o papelón al gusto. Calienta bien tu sartén y vierte la… Seguir leyendo Panquecas de crema de arroz

Cambia tu día con estos pequeños hábitos

Nuestro día está repleto de pequeños momentos donde pasan infinidades de cosas que nos hace crecer y nos ayuda a evolucionar. Pocas personas aprovechan los minutos para asegurar un estado de bienestar duradero. El tiempo es relativo y que debemos gozar lo que más amamos y todas las cosas que nos hagan felices y nos ayude… Seguir leyendo Cambia tu día con estos pequeños hábitos

¡Increíble! Rutina de glúteos, sentada.

Si eres de las chicas que están obsesionadas con tener unos glúteos bien definidos y firmes, este artículo es para ti. Te tenemos 3 rutinas que puedes hacer en cualquier momento para fortalecer tus glúteos No tendrás que buscar elementos especializados para hacer esta rutina, lo mejor es que con una simple silla bastará, estos… Seguir leyendo ¡Increíble! Rutina de glúteos, sentada.

¡Viernes! Prepara algo delicioso esta noche

Es viernes y ¿quieres preparar algo diferente y especial para compartir con tu pareja? Te damos un par de recetas para que empieces este fin de semana como debe ser Ensalada capresa con pesto Ingredientes Porciones: 4  2 tomates redondos 2 bolas de queso mozzarella, fresco 3 cucharadas de pesto 2 cucharadas de aceite de oliva… Seguir leyendo ¡Viernes! Prepara algo delicioso esta noche

Psoriasis. Enfermedad de la piel

En los seres humanos, la piel pesa unos cinco kilogramos y ocupa unos dos metros cuadrados. Esta permite proteger al organismo de agresiones externas, ayudar a conservar la integridad de sus estructuras y funcionar como un medio comunicativo con el afuera. La psoriasis es una de las enfermedades más comunes de la piel. Causa descamación e… Seguir leyendo Psoriasis. Enfermedad de la piel