El ejercicio ayuda a disminuir las probabilidades de que padezcas enfermedades del corazón, en general tu cuerpo se sentirá con más fuerza y energía. BENEFICIOS DEL DEPORTE PARA LA SALUD Se cree que la actividad fisica ayuda a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias y por tanto, ayuda a asegurarte de ser… Seguir leyendo Razones por las que el ejercicio mejora tu vida
Categoría: bienestar
Cómo detener la caída del cabello
En este artículo te daremos algunos consejos y estrategias que puedes aplicar para evitar la caída del cabello. Sigue una alimentación basada en verduras y proteínas La dieta mediterránea será tu mejor aliado, puede reducir tu riesgo de desarrollar alopecia. Solo debes asegurarte que las verduras estén presentes más de 3 veces en la semana.… Seguir leyendo Cómo detener la caída del cabello
7 consejos para cuidar tu vista
Nuestros ojos nos brindan la capacidad de mirar el mundo de una forma muy bonita. Sin embargo, muchas personas no prestan atención a su salud. Tener en cuenta la prevención de enfermedades es vital en todas las edades. En este artículo te contamos cómo proteger tu visión. Adopta una dieta sana La alimentación equilibrada es… Seguir leyendo 7 consejos para cuidar tu vista
Cómo mejorar la salud mental
La salud mental va relacionado con nuestro bienestar emocional. Es muy importante, ya que afecta directamente como nos sentimos y actuamos ante la vida. También ayuda a manejar los problemas de la vida. ¿Por qué es importante la salud mental? Enfrentar el estrés de la vida Estar físicamente saludable Mantener buenas relaciones Contribuir en forma… Seguir leyendo Cómo mejorar la salud mental
Cómo prevenir el cáncer de mama
¿Alguna vez has escuchado hablar del cáncer de mama? La prevención comienza con hábitos saludables, si quieres conocer cuáles son quédate leyendo este artículo: Las investigaciones demuestran que los cambios en el estilo de vida pueden disminuir el riesgo de tener cáncer de mama. Incluso en mujeres con descendencia genética. Limita el consumo de alcohol:… Seguir leyendo Cómo prevenir el cáncer de mama
Lo que no sabías sobre los anticonceptivos
¿Te gustaría conocer sobre los anticonceptivos? Aunque muchas mujeres usamos como método anticonceptivo la «píldora», todavía existen muchas dudas y preguntas sobre cómo funcionan, cuáles debemos tomar, qué tan efectivas son y cómo debemos usarlas correctamente. Con tanta información circulando por todos lados, es normal que haya mucha confusión, por eso es importante conocer los… Seguir leyendo Lo que no sabías sobre los anticonceptivos
Factores que debes conocer sobre el estrés
¿Qué es el estrés o la ansiedad? La vida puede ser muy estresante, quizás quieres rendir mucho más en tu puesto de trabajo o en tus estudios y te abruma tu situación actual o no poder realizar tus actividades como te gustaría, considerando los eventos recientes de la pandemia del Covid-19 muchas personas están más… Seguir leyendo Factores que debes conocer sobre el estrés
Celebra con seguridad en año nuevo
Las tradiciones de año nuevo nos acerca a la familia y amigos, pero en esta temporada de pandemia debemos cuidarnos más de lo usual ¿Cómo lo puedes lograr? Sigue leyendo: VIDEOLLAMADAS También puedes divertirte mucho por videollamada, estas reuniones son las más seguras aunque muchos están cansados de las pantallas pueden cenar al mismo tiempo… Seguir leyendo Celebra con seguridad en año nuevo
Las legumbres pueden protegerte contra la diabetes
Las legumbres nos aportan proteínas de origen vegetal, vitaminas del grupo B, fibra, hierro y magnesio. A pesar de estos beneficios su consumo ha disminuido por diversas razones, hoy queremos hablarte sobre cómo las legumbres pueden protegerte contra la diabetes. Legumbres y la diabetes Las características y el aporte de fibra de las legumbres ha… Seguir leyendo Las legumbres pueden protegerte contra la diabetes
Avena en las mañanas para bajar el nivel de colesterol
Si queremos reducir los niveles altos de colesterol debemos comenzar desde temprano en la mañana a cuidar y mantener una dieta sana y equilibrada. Para esto debemos tener en claro que el desayuno además de ser la comida más importante del día, es el momento en el que el organismo está más receptivo ante ciertos… Seguir leyendo Avena en las mañanas para bajar el nivel de colesterol