¡Evita los ladrones energéticos!

Los “ladrones energéticos” como el azúcar (y edulcorantes), la cafeína y el alcohol, te restan vitalidad y afectan a tus defensas, favoreciendo la ansiedad, la acumulación de grasa corporal, la inflamación y los altibajos de humor.

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¡Cuida tus manos!

Las manos son una parte importantísima de nuestro cuerpo y aquí te enseñaremos algunos tips para el cuidado de estas no sólo en la parte estética, sino también en su salud. Por ejemplo el lavar adecuadamente las manos nos mantiene más sanos al estar alejados de los gérmenes. Evitar el contacto directo con el detergente para… Seguir leyendo ¡Cuida tus manos!

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Disminuye la comida chatarra

Así como debemos aumentar nuestro consumo de frutas y verduras, tenemos que reducir la comida chatarra de nuestra alimentación. Hablamos de las frituras, embutidos, los alimentos azucarados, salados o procesados y ricos en grasas saturadas y calorías. Estos alimentos nos ponen en riesgo de padecer enfermedades.

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Brillo labial casero

¿Quieres hacer tu propio brillo labial en casa? Solo 5 minutos necesitaras para hacerlo. Para ello necesitaras colocar en un recipiente pequeño 1 cucharada de vaselina junto a cierta cantidad de rubor en polvo o en crema. La cantidad de rubor dependerá de cómo quieres que sea tu brillo labial: si quieres que sea simplemente… Seguir leyendo Brillo labial casero

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Salud emocional

La salud no es solamente dietas y ejercicios. La salud emocional importa y mucho para vivir mejor. Rodéate e intenta pasar más tiempo con tus seres queridos, practica algún hobbie que te guste y te entusiasme, tómate vacaciones al menos una vez al año y dedica un poquito de cada día a una actividad que… Seguir leyendo Salud emocional

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¡Disfruta de la música!

La música es una herramienta muy potente para regular el estado de ánimo ya que incide directamente sobre las estructuras más antiguas del cerebro. Es fuente de alegría y estimula la producción de endorfinas, unos neurotransmisores que nos hacen sentir relajados y más felices. Por tanto, siempre que puedas, disfruta de tu música favorita.

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¿Cómo cuidas tu salud?

Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. La salud no tiene que ver nada más con estar libre de enfermedades. Ser saludable significa mantener un estado de bienestar físico y emocional que redunde en más felicidad, mayor tiempo de vida y menor posibilidad de desarrollar trastornos graves.

¿Te animaste a hacer ejercicio?

Si ya te animaste a hacer ejercicio pero aun no sabes cómo hacer, aquí te damos unas sugerencias:  1. Empieza un deporte que te atraiga 2. Lleva una dieta equilibrada 3. Si un día quieres practicar algo diferente hazlo sin temor, solo no olvides mantenerte en movimiento. 4. Respeta las horas de sueño