Sabemos que estas fechas son muy coloridas y llenas de alegría, queremos desearte un ¡Feliz carnaval! Que disfrutes y compartas con toda tu familia en estos días. Por supuesto, toda diversión es mejor si se realiza sanamente. Aquí algunas recomendaciones No te excedas del consumo de alcohol permitido, recuerda que al ser responsable eres un… Seguir leyendo Recomendaciones para disfrutar el carnaval sanamente
Categoría: bienestar
Feliz noche buena
Aquí te dejamos una selección de poemas para recibir la navidad en familia con alegria y unión. Les deseamos sean momentos de dicha para todos y que el amor esté presente en todo momento. POEMA DE NOCHE BUENA Poeta: Xavier Vázquez Farfán Año tras año a renovar la vida, con la sabia feliz de la… Seguir leyendo Feliz noche buena
Receta de pan de jamón delicioso
Esta época de compartir en familia y amigos está llena de alegría y recetas buenísimas para preparar y comer juntos. Por eso hemos traído para ti el paso a paso para hornear tu propio pan de jamón en casa. Receta especial del chef Alonso López. Triunfa en navidad con esta delicia. IngredientesMasa del pan de… Seguir leyendo Receta de pan de jamón delicioso
Aprende a cuidar tu alimentación en diciembre
Durante estas fechas es normal aumentar de peso, comer demás y no cuidar el consumo de grasa. Aquí te dejamos unos consejos para cuidar tu alimentación durante la temporada más bonita del año. El plan no es dejar de disfrutar, o no asistir a las invitaciones a cenar. La clave está en comer con moderación… Seguir leyendo Aprende a cuidar tu alimentación en diciembre
Cómo ganar masa muscular sanamente
Ganar masa muscular magra Si quieres construir músculo de calidad sin tener esa gran barriga, cauchos o gorditos en tu zona abdominal entonces debes tener un plan adecuado. Debes comer los tipos adecuados de alimentos en los momentos ideales y las proporciones optimas para poder lograrlo. Una vez que ya te hayas acostumbrado a tus… Seguir leyendo Cómo ganar masa muscular sanamente
¿Cómo dormir efectivamente puede mejorar tu vida?
¿Sabías que las horas de sueño podrían influir en tu rendimiento? Te diremos como influye en todo lo que haces durante el día y además te indicaremos que puedes hacer para cambiarlo. Todos tenemos claro la importancia que tiene para nuestro cuerpo, cumplir con el descanso necesario y recuperar energías con una buena cantidad de… Seguir leyendo ¿Cómo dormir efectivamente puede mejorar tu vida?
Cómo prevenir el cáncer de mama
A propósito del mes rosa, queremos concientizar a la prevención de cáncer de mama, el cuidado personal viene desde casa y en cada una de nuestras acciones. Las investigaciones realizadas durante años demuestran que el cambio de hábito reducen el riesgo: Limita el consumo de alcohol: Lo correcto es limitar el consumo solo en fechas… Seguir leyendo Cómo prevenir el cáncer de mama
Claves para el correcto cuidado personal
El cuidado personal consiste básicamente en tener una buena alimentación, brindarse un cuidadoso y frecuente aseo personal, usar una vestimenta adecuada, hacer ejercicios regularmente y en general, cuidar de nuestra salud. Para comprender esta afirmación, repasemos en qué consisten algunos de sus conceptos. La alimentación: Consiste en la obtención, preparación e ingestión de los alimentos.… Seguir leyendo Claves para el correcto cuidado personal
5 Consejos para cuidar un niño con lechina
Sabemos que si uno de los pequeños de casa se enferma, esto genera mucha ansiedad y preocupación. En estos casos la mejor recomendación es que tenga una evaluación médica. Sí, tu niño ha sido diagnosticado con lechina te damos estos tips adicionales para su cuidado. Baños con jabón neutro: Se debe mantener la piel libre… Seguir leyendo 5 Consejos para cuidar un niño con lechina
Consejos ante una ola de calor
¿Cuáles personas les afecta más el calor? Adultos mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años. Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo). Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas. Ante cualquier duda, consulte a los profesionales sanitarios. ¿Qué efectos produce el… Seguir leyendo Consejos ante una ola de calor