Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. La salud no tiene que ver nada más con estar libre de enfermedades. Ser saludable significa mantener un estado de bienestar físico y emocional que redunde en más felicidad, mayor tiempo de vida y menor posibilidad de desarrollar trastornos graves.
Autor: Hender Bastidas
¿Te animaste a hacer ejercicio?
Si ya te animaste a hacer ejercicio pero aun no sabes cómo hacer, aquí te damos unas sugerencias: 1. Empieza un deporte que te atraiga 2. Lleva una dieta equilibrada 3. Si un día quieres practicar algo diferente hazlo sin temor, solo no olvides mantenerte en movimiento. 4. Respeta las horas de sueño
¡Vamos a caminar!
Caminar o trotar al menos 30 minutos al día es altamente beneficioso para nuestro cuerpo, por que fortalece nuestro corazón, tonifica piernas y glúteos, acelera el metabolismo y ayuda a nuestra capacidad pulmonar. Recuerda que esta práctica no tiene límite de edad, así que ¡todos a caminar!
Arepas de avena
La arepa es una de nuestras comidas más tradicionales y fáciles de hacer. En esta ocasión te invitamos a probar esta rica receta de arepas de avena. Para realizarla solo necesitas ½ taza de harina de avena, 2cucharadas de linaza, agua y una pizca de sal. Une primero los ingredientes secos y luego añade poco… Seguir leyendo Arepas de avena
Barra de Cereales hecha en casa
Ahora puedes hacerlas en casa, solo necesitaras mezclar avenas, frutos secos de tu preferencia, pasas y miel hasta que estén bien incorporados todos los ingredientes. Vierte la preparación en un molde rectangular, para que sea más fácil darle forma a nuestras barras y deja reposar durante 5 minutos. Córtalas con un cuchillo húmedo, para que… Seguir leyendo Barra de Cereales hecha en casa
Panquecas de crema de arroz
Para esta receta solo necesitaras tomar un bol y agregar ½ taza de agua, 1 cucharadita de vainilla y 1 huevo, luego poco a poco se deben añadir 8 cucharadas de crema de arroz hasta tener una mezcla consistente y por ultimo agregar azúcar o papelón al gusto. Calienta bien tu sartén y vierte la… Seguir leyendo Panquecas de crema de arroz
4 Beneficios de la cascara de cambur
– Calma los dolores de cabeza: Coloca la cascara fría en la frente por 45 minutos y sentirás alivio. – Eliminar verrugas: Pon un trozo de cascara sobre la verruga por toda la noche, y lava con agua tibia al día siguiente. – Disminuye las machas de los dientes: Frota sobre los dientes 1 vez… Seguir leyendo 4 Beneficios de la cascara de cambur