Según la Medicina Tradicional China (MTC), el hígado representa el principal órgano de desintoxicación del cuerpo, esta desintoxicación se produce mejor mientras estamos dormidos porque es cuando el cuerpo comienza a reconstruir y regenerar sus tejidos, el hígado suele trabajar de manera óptima durante la madrugada, entre la 1 am y las 3 am, por lo tanto, tenemos que asegurarnos de que las condiciones estén presentes para que ocurra la desintoxicación efectiva por esta razón se recomienda beber ciertos tés o bebidas nocturnas ya que éstas suelen tener propiedades curativas cuando están orientados a tal fin, además de que pueden ayudar potencialmente al buen funcionamiento del hígado, pueden ser excelentes para quemar grasa.
Un requisito para propiciar una desintoxicación óptima es estar profundamente dormidos antes del las horas donde mejor trabaja el hígado, el segundo requisito es que tengamos suficiente sangre y fluidos corporales para ese proceso, de manera tal que el cuerpo no se sobrecargue con sustancias nocivas que tienden a ser liberadas al desintoxicarnos. Este proceso realizado de manera adecuada también puede conducir a un metabolismo saludable, que a su vez puede conducir no sólo a una carga de toxinas bajas sino también a la quema de grasa más rápida para aquellos que quieren controlar su peso.
FarmaBien te recomienda 7 bebidas para que desintoxicar y quemar grasa:
Los siguientes son una variedad de tés y bebidas nocturnas que según estudios, son excelentes para consumir antes de ir a la cama, y que en gran manera pueden ayudarte a ejecutar mejor la función hepática como se indica a continuación:
Té de manzanilla
El té de manzanilla es una de las bebidas nocturnas con una excelente función. Es ligeramente amargo debido a su contenido de sesquiterpenlactonas que ayudan a que el hígado prepare sus vías de desintoxicación. La manzanilla también se considera que tiene una acción nervina en el cuerpo, lo que significa que se utiliza para calmar los nervios que ayuda a relajarnos y conciliar el sueño. Por último, esta hierba tiene efectos anti-inflamatorios que ayudan aún más al cuerpo en el tratamiento de los compuestos intermedios de desintoxicación que pueden causar más altos niveles de inflamación en el cuerpo.
Agua de limón
El agua de limón caliente es una de las bebidas nocturnas que se recomiendan beber de forma rutinaria a pacientes todo el día, hecha ya sea exprimiendo limón fresco en el agua o cortando limones y agregándolos a una jarra de agua. Si preparas el agua de esta última manera, asegúrate de que estar utilizando limones orgánicos para evitar la exposición a los pesticidas. Por la noche, el agua de limón ayuda a purgar toxinas de la sangre. El agua de limón funciona mejor cuando está caliente, ya que bebidas frías pueden causar shock en el cuerpo y tomar el calor de tu sistema digestivo para calentarse. Así que ayuda a tu cuerpo de antemano bebiendo líquidos calientes.
Té de rosa
La rosa es una hierba maravillosa que está estrechamente relacionada con nuestro meridiano del corazón conectado a nuestras emociones. Esta es quizás la razón por la que la rosa sigue siendo el símbolo del amor a través del tiempo. La rosa es muy útil para asegurar el flujo apropiado de la energía del hígado, ya que el flujo inadecuado del Qi (o energía) puede conducir a estados depresivos. Aliviar los estados depresivos es esencial para el buen dormir ya que los pensamientos no saludables conducen al consumo de sangre que es precisamente necesaria para una buena desintoxicación. El té de rosa también ayuda al movimiento de sangre por todo el cuerpo a través de sus propiedades astringentes, debido a un alto contenido de taninos, que de nuevo, es de ayuda a eliminar las toxinas, garantizando un buen flujo a través de los órganos de desintoxicación.
Té de menta
La menta es una hierba muy útil para ayudar con muchas funciones importantes, especialmente si has tenido una gran comida en la noche, ya que ayuda al proceso digestivo a través de sus grandes cantidades de contenido de aceite esencial, como el mentol. La menta supera el estancamiento de alimentos como un síntoma de comer en exceso que puede conducir a trastornos del sueño. Dado que el hígado también está involucrado en este proceso digestivo, la menta hace un gran té para ayudar al hígado con sus funciones digestivas y de desintoxicación.
Té de avena
Los copos y semillas de avena hacen un gran té nutritivo. Este té de avena contiene altos niveles de vitaminas, minerales, e incluso proteínas llamadas aveninas que son útiles para la Fase I y Fase II de la desintoxicación del hígado ya que muchos nutrientes se consumen en este proceso. Además, la avena es otra hierba nervina que ayuda a calmar la mente y equilibrar nuestras emociones, ya que se considera que es un sistema de re-constructor nervioso.
Infusión de canela
Algunos estudios han demostrado que la canela puede reducir los niveles de azúcar en sangre y disminuir la resistencia del organismo a la insulina. Además, la canela acelera el metabolismo y reduce el apetito. Por eso, la infusión de canela puede ayudar a combatir el sobrepeso y la obesidad.
Si lo prefieres, también puedes agregar una cucharadita de canela al yogur desnatado en el desayuno o la merienda, como una manera de integrar la canela en tus comidas diarias, en lugar de tomarla en infusión.
Té verde
Si bien el té verde es muy conocido por ser un potente antioxidante, también es cierto que puede ayudar a las personas que desean perder peso. Una investigación realizada por la Sociedad Americana de Nutrición en el año 2009 encontró que beber dos tazas diarias de té verde ayuda a reducir la cintura, mejorar la relación entre las medidas de la cintura y la cadera y a disminuir el índice de masa corporal, reduciendo la cantidad de tejido graso del organismo.
Este efecto podría deberse a la catequinas y la teína presentes en el té verde, que acelerarían el metabolismo y ayudarían a perder peso, siempre y cuando la persona se alimente adecuadamente y realice ejercicios con regularidad.
Tomar líquidos en los procesos de desintoxicación de hígado y pérdida de grasa
Una cosa para tener en cuenta con la desintoxicación y la pérdida de peso, es que se requiere grandes cantidades de líquidos. Esto también es algo que los tés, a la hora de acostarse pueden ayudar, con lo que todos esto se sumará a tu ingesta diaria de líquidos. Además, recuerda que el sueño adecuado es esencial para el funcionamiento adecuado de los órganos. Trata de estar dormido alrededor de las 23:00 a más tardar a fin de que estés bien dormido antes de la 1 am. Puedes comenzar con el cambio de tu hora de dormir por lo menos una hora y mantener esto durante una o dos semanas hasta que estés listo para cambiarlo por otra hora y poco a poco lograr tu meta. Recuerda que los cambios en la dieta y el estilo de vida toman tiempo para adaptarse, y debes ser amable con tu cuerpo al no empujarlo demasiado duro.