Para acelerar tu metabolismo y darte más energía, prueba esta rica receta de salmón con noodles o fideos de trigo. Los ácidos grasos omega 3 del salmón y del aguacate te ayudan a quemar calorías. Las verduras y fideos son altos en fibra, elementos indispensables que hacen que sea más fácil mantener un peso saludable
Etiqueta: bienestar
Aprende a correr
Tim Hilden, fisioterapeuta del Centro de Medicina Deportiva de Boulder, realizó un estudio sobre el estado de forma de 1.700 corredores del que sacó dos conclusiones. La primera de ellas, es que la mayoría de nosotros tiene algún defecto que nos puede hacer correr más lentamente o hacernos más propensos a ciertas lesiones. La segunda,… Seguir leyendo Aprende a correr
Mitos y realidades sobre los anticonceptivos orales
Aunque muchas mujeres usamos como método anticonceptivo la “píldora”, todavía existen muchas dudas y preguntas sobre cómo funcionan, cuáles debemos tomar, qué tan efectivas son y cómo debemos usarlas correctamente.
Axilas sanas y sin manchas
Muchas de nosotras nos sentimos apenadas o acomplejadas por algunas partes de nuestro cuerpo. Buscamos taparlas o que pasen desapercibidas para no sentirnos incómodas o avergonzadas. Pero es difícil esconder nuestras axilas.
Pimentones rellenos
Ingredientes
Como eliminar las ojeras de forma natural
Las ojeras son uno de los problemas estéticos más cotidianos que podemos enfrentar, afortunadamente existe maquillaje para cubrirlas, algo que nosotras las chicas sabemos aprovechar muy bien.
Apenas 5 kilos de sobrepeso pueden generar consecuencias negativas sobre la salud
Tener un sobrepeso de sólo 5 kilos favorece el aumento del riesgo cardiometabólico. Esto quiere decir que justamente por esos kilos de más se incrementa la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares y metabólicas que tienen serias consecuencias.
Helado casero de parchita y mandarina
Ingredientes: 4 tazas de yogurt. 1/4 taza de miel de abejas. 2 limones maduros. 6 cucharadas de azúcar (preferiblemente fructosa o truvia). 2 mandarinas. 4 parchitas amarillas.
¿Conoces el día de las enfermedades raras?
El Día de las enfermedades raras es un día festivo celebrado el último día del mes de febrero, para crear conciencia sobre las enfermedades raras y mejorar el acceso al tratamiento y a la representación médica de los individuos con alguna enfermedad rara y sus familiares. Fue establecido en 2008, escogiéndose un
Receta saludable: Canelones rellenos de berenjenas.
Ingredientes: 1/2 kilo de pimentones. 2 cebollas. 1 kilo de berenjenas. 3 hojas de laurel. 4 cucharadas de mantequilla preferiblemente sin sal. 1 paquete de pasta para pasticho preferiblemente integral. 3 cucharaditas de sal. 1 litro de salsa bechamel.