¿Cuáles personas les afecta más el calor? Adultos mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años. Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo). Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas. Ante cualquier duda, consulte a los profesionales sanitarios. ¿Qué efectos produce el… Seguir leyendo Consejos ante una ola de calor
Autor: Farmabien
Cómo cuidarte durante el embarazo
El embarazo son las 40 semanas más importantes para una mujer. Este tiempo requiere especial atención, algunas madres tienen muchas inquietudes cobre las cosas que deben comer o cuales ejercicios no deben realizar Alimentación Muchas mujeres se preocupan por el aspecto de su cuerpo y temen aumentar de peso durante el embarazo. Pero éste no… Seguir leyendo Cómo cuidarte durante el embarazo
Snacks saludables
Si quieres bajar de peso pero no sabes que comer entre horas entonces este articulo con 10 deliciosas recetas de snacks saludables es para ti. Así que pon mucha atención. Cuando escuchamos o leemos la palabra la snacks, seguramente la asociamos con esos productos procesados con un alto contenido de colorantes o saborizantes, que encontramos… Seguir leyendo Snacks saludables
¿Sufres de ansiedad?
La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante. En ocasiones, sin embargo, el sistema de… Seguir leyendo ¿Sufres de ansiedad?
Cardio para mejorar tu estado físico
Los ejercicios cardiovasculares son esenciales cuando se quiere bajar de peso y mejorar el estado físico. Para reducir esa cintura y eliminar los vergonzosos cauchos, es necesario combinar una buena rutina de entrenamiento con un plan alimenticio. Cuando entras a un gimnasio, normalmente te preguntas: ¿Cuáles son los ejercicios de cardio que más me convienen?… Seguir leyendo Cardio para mejorar tu estado físico
Alimentos para controlar la ansiedad
Los fármacos que actúan como inhibidores del apetito están empezando a proliferar como coadyuvantes en las dietas de control de peso. Sin embargo, si intentas adelgazar o la ansiedad te lleva a comer sin control, es mejor opción recurrir a los alimentos inhibidores del apetito ya que, por su contenido en fibra u otros micronutrientes,… Seguir leyendo Alimentos para controlar la ansiedad
Feliz día del padre
Mi gran héroe, papá Mi gran héroe, papá, que enciendes estrellas con tan solo nombrarlas. Que inventas reyes, barcos y piratas, para que juntos crucemos mil mares. Que a hombros me llevas y en tu interior me tienes. A ti, papá, feliz día. Hoy habla mi corazón Hoy habla mi corazón, demostrándote que el amor… Seguir leyendo Feliz día del padre
15 beneficios de la Zanahoria
Los diversos beneficios de la zanahoria La zanahoria es una hortaliza que a muy pocos les llama la atención, quizás será porque su sabor no es exquisito, sino que es suave y casi no se siente en el paladar o porque no es un alimento muy usado en variados platos. Sin embargo, estas raíces comestibles… Seguir leyendo 15 beneficios de la Zanahoria
Cómo mejorar tus hábitos
Tipos de hábitos Existen los hábitos buenos, que ayudan a las personas a lograr objetivos, esto puede variar dependiendo del grado de felicidad o satisfacción que generen, porque hablamos de alimentarse de forma saludable, hacer ejercicio, dormir temprano, mantener la higiene, leer un libro o siempre estar informado, por dar algunos ejemplos. Mientras que los… Seguir leyendo Cómo mejorar tus hábitos
Los mejores alimentos con proteínas
Los 40 mejores alimentos con proteínas Antes de dar inicio a esta lista de alimentos altos en proteína queremos recordarte que está es una guía que podrás usar para cuando te toque ir a hacer mercado. Intenta que tu compra de alimentos proteicos sea variada para que puedas tener un buen abanico de opciones al momento… Seguir leyendo Los mejores alimentos con proteínas