A ver, antes de iniciar a ver los mejores 10 jugos para bajar de peso tenemos que hablarte de un par de cosas.
El espejo, la gente y tu ropa te lo dice:
NECESITAS BAJAR DE PESO.
Sabemos que una de las formas más fáciles y eficaces de lograrlo, es cambiando tus hábitos alimenticios, pero en muchas oportunidades no nos decidimos, porque pensamos que la comida sana tiene un mal sabor.
Los Mejores 10 Batidos o Jugos para bajar de peso
1.- Batido de melón, piña y leche descremada
Una excelente combinación para comenzar nuestra lista de los mejores jugos para bajar de peso.
¿Tienes problemas para bajar de peso?
Tienes rato intentando y… simplemente no pasa nada.
Capaz el problema es tu metabolismo lento, por lo que te puede servir de mucho este batido natural, que se puede preparar fácilmente y nos permitirá quemar grasa.
Necesitamos piña, melón, una taza de leche descremada, miel, stevia al gusto o fructuoso, jengibre y hielo.
¿Cómo lo preparamos?
Pues cortamos las frutas y la licuadora, agregamos el agua, dos cucharadas de miel, la fructuosa, cubos de hielo y batimos. Lo ideal es consumirlo en ayuna para conseguir resultados.
2.- Smoothie de apio y manzana verde
Se trata de uno de los jugos para perder peso y lo mejor de todo es que lo podemos preparar en solo cinco minutos, así que es ideal en estos tiempos de una rutina llena de estrés por los compromisos laborales y familiares.
Aprovecha con este batido todos los beneficios que tiene el apio para ti. Que van desde ayudar a depurar el organismo, reducir la tensión arterial hasta la cicatrización de las heridas.
¿Cómo lo preparamos?
Para un batido de apio y manzana verde necesitamos una taza de agua, una rodaja de piña fresca, un tallo de apio, 1/2 manzana Granny Smith, una cucharada de miel natural y una taza de hielo.
Al prepararlo mezclamos todos los ingredientes, menos el hielo en la licuadora, luego lo colamos antes de devolverlo a la licuadora, añadimos el hielo y batir.
Listo.
Tendremos nuestro batido para bajar de peso.
3.- Batido de manzana
Es un batido para adelgazar dulce, delicioso y saciante.
Ideal para bajar de peso sin “sufrir”.
¿Cómo lo preparamos?
Entre los ingredientes tenemos: 1/2 taza de leche descremada o de soya, una cucharadita de canela, una manzana mediana en cubos, y 6 oz de yogur de vainilla (de 80 calorías por lo menos).
Además, necesitamos dos cucharadas de mantequilla de almendras o merey natural, para lo que podemos semi tostar las nueces en el horno y licuarlas para conseguir una mezcla similar a la mantequilla de maní.
Todo eso lo vamos a batir junto a un puñado de hielo, seguramente quedará espeso, para comerlo como un yogurt.
4.- Licuado de banana con avena y chía
Aquí tenemos otro de los mejores 10 jugos para bajar de peso, que incluye mucha fibra para mejorar tu digestión.
¿Cómo lo preparamos?
Para prepararlo (1 porción), es necesario una banana madura, ½ taza de leche de almendras, ¼ de taza de avena cruda, 1 ½ cucharada de semillas de chía, 5 gotas de extracto de vainilla, una pizca de canela en polvo y una taza de hielo.
Al tener canela, el organismo cree que estamos consumiendo, no es necesario agregarle ningún edulcorante. Debemos colocar los ingredientes en la licuadora y batir hasta que consigamos una bebida cremosa.
5.- Batido de apio, pepino y piña.
Se trata de otro buen batido para bajar de peso que podemos preparar con dos o tres tallos de apio, un pepino mediano, dos rodajas de piña y una cucharada de salvado de avena.
Tenemos que cortar los ingredientes y colocarlos junto al salvado de avena en la licuadora para batir hasta que tengamos un líquido sin grumos y homogéneo.
Si la mezcla es demasiado espesa podemos añadir agua y algún edulcorante si deseamos endulzar.
Es un smoothie ideal para las mañanas, por sus efectos diuréticos y de desintoxicación.
6.- Smoothie de Fresa
Tenemos claros los beneficios de la fresa, que no solo son deliciosas, sino que cuentan con un bajo valor calórico, gracias a su composición de 85 % de agua, algo que vuelve ideal este batido.
¿Cómo lo preparamos?
Necesitamos dos tazas de fresas congeladas, dos plátanos, una cucharadita de canela y otra de aceite de coco.
Eso lo vamos a mezclar muy bien en la licuadora, lo servimos y si quieres, lo puedes decorar a tu gusto. El sabor es muy sano, y delicioso.
Justo lo que necesitamos.
7.- Smoothie de Mango
No podíamos hacer una lista de los mejores jugos para bajar de peso sin una de nuestras frutas preferidas.
El mango nos aporta una importante cantidad de vitaminas, pero también nos genera saciedad de una manera saludable.
¿Cómo lo preparamos?
Para este delicioso batido para adelgazar, que seguramente vas a querer preparar a menudo, necesitas 1/4 de taza de cubos de mango, 1/2 taza de yogurt desnatado de vainilla, 1/4 de puré de aguacate maduro, una cucharada de zumo de limón recién exprimido, una cucharada de azúcar y seis cubos de hielo.
Luego llega la hora de batir todos los ingredientes, hasta que consigamos la textura homogénea.
De ahí al vaso y podemos disfrutar.
8.- Smoothie de Durazno
Es una bebida que solo tiene 138 calorías, por lo que incluso, podemos tomarnos más de dos vasos.
¿Cómo lo preparamos?
Para prepararlo, debemos buscar un durazno maduro y grande, jugo de un limón, una taza de agua helada, una rebanada de melón y dos sobres de edulcorantes sin calorías.
Las frutas, las vamos a batir con el jugo de limón en el agua bien fría y listo, ya tenemos nuestro smoothie muy refrescante para esos días de calor.
9.- Smoothie de Piña
La piña nos ayuda a reducir los kilos de más que tenemos en el abdomen, gracias a todos sus nutrientes. Es por eso que existe la tan famosa dieta de la piña.
Pero en este caso nos dedicaremos solo a aprender a preparar el batido. .
¿Cómo lo preparamos?
A la hora de hacerlo, no te pueden faltar las tres rebanadas de piña natural, una taza de leche descremada, cuatro cubos de coco y cinco cubos de hielo.
Esos ingredientes van a la licuadora y a batir, incluso podemos agregarle canela, pero eso depende de ti.
Se trata de delicioso batido para bajar de peso.
10.- Smoothie de Arándanos
Para terminar con nuestra lista de los mejores batidos para bajar de peso usaremos los arándanos.
El arándano es muy utilizado en las dietas por sus compuestos naturales.
¿Cómo lo preparamos?
Para preparar este batido para bajar de peso, que es muy buscado, necesitamos tres tazas de jugo de jugo de arándano sin azúcar, 1/3 taza de jugo de limón, 3/4 de taza de jugo de granada, cinco sobres de endulzante sin calorías y tres tazas de agua mineral.
Mezclamos todo y servimos bien frío.
Es una muy deliciosa bebida.
Como podemos darnos cuenta, existen una gran variedad de smoothies, que podemos disfrutar y que nos acompañan a lo largo del día, ofreciendo una importante cantidad de beneficios, entre ellos bajar esos kilos de más.
Claro, siempre es importante que tengamos una dieta equilibrada y realicemos ejercicio.
Estos jugos para bajar de peso no son milagrosos, pero es una ayuda refrescante y deliciosa.