La principal ventaja de hacer una rutina de ejercicios en casa es básicamente porque representa un gran ahorro de tiempo. Una de las principales limitaciones que actualmente tenemos a la hora de hacer deporte es el tiempo. Llegar a tiempo a casa para recoger el bolso del gimnasio, desplazarse, hacer la rutina de una hora… Seguir leyendo ¿Por qué hacer ejercicios en casa?
Autor: Hender Bastidas
Jugo de almendras, cambur y agua de coco
Por su alto contenido de vitaminas del complejo B, este jugo natural es un buen calmante para los desequilibrios que sufre el sistema nervioso debido al estrés. A su vez, es una gran fuente de hierro, calcio y magnesio, minerales cuya deficiencia se relaciona con los descontroles emocionales. Para este batido necesitaremos incorporar en una… Seguir leyendo Jugo de almendras, cambur y agua de coco
¡Evita los ladrones energéticos!
Los “ladrones energéticos” como el azúcar (y edulcorantes), la cafeína y el alcohol, te restan vitalidad y afectan a tus defensas, favoreciendo la ansiedad, la acumulación de grasa corporal, la inflamación y los altibajos de humor.
¡Cuida tus manos!
Las manos son una parte importantísima de nuestro cuerpo y aquí te enseñaremos algunos tips para el cuidado de estas no sólo en la parte estética, sino también en su salud. Por ejemplo el lavar adecuadamente las manos nos mantiene más sanos al estar alejados de los gérmenes. Evitar el contacto directo con el detergente para… Seguir leyendo ¡Cuida tus manos!
¿Por qué debemos exfoliar nuestro rostro?
La exfoliación de la piel es una parte muy importante de tu rutina de belleza para eliminar las células muertas e impurezas y así, lucir una piel radiante y bonita. Sin embargo, no es recomendable realizar este tratamiento que debas hacerte a diario, ya que la queratina que se acumula en nuestra piel tiene una… Seguir leyendo ¿Por qué debemos exfoliar nuestro rostro?
Disminuye la comida chatarra
Así como debemos aumentar nuestro consumo de frutas y verduras, tenemos que reducir la comida chatarra de nuestra alimentación. Hablamos de las frituras, embutidos, los alimentos azucarados, salados o procesados y ricos en grasas saturadas y calorías. Estos alimentos nos ponen en riesgo de padecer enfermedades.
¿Cómo hacer tu propio rubor en casa?
¿Sabías que puedes preparar tu propio rubor natural casero? Suena complicado, pero la receta es completamente sencilla. En un recipiente coloca 5cdas de agua más un poco de colorante en polvo (Rojo o naranja) y mezcla muy bien con una cuchara. Luego agrega de a poco talco para bebe hasta lograr una consistencia espesa, quedando… Seguir leyendo ¿Cómo hacer tu propio rubor en casa?
Brillo labial casero
¿Quieres hacer tu propio brillo labial en casa? Solo 5 minutos necesitaras para hacerlo. Para ello necesitaras colocar en un recipiente pequeño 1 cucharada de vaselina junto a cierta cantidad de rubor en polvo o en crema. La cantidad de rubor dependerá de cómo quieres que sea tu brillo labial: si quieres que sea simplemente… Seguir leyendo Brillo labial casero
Salud emocional
La salud no es solamente dietas y ejercicios. La salud emocional importa y mucho para vivir mejor. Rodéate e intenta pasar más tiempo con tus seres queridos, practica algún hobbie que te guste y te entusiasme, tómate vacaciones al menos una vez al año y dedica un poquito de cada día a una actividad que… Seguir leyendo Salud emocional
¡Disfruta de la música!
La música es una herramienta muy potente para regular el estado de ánimo ya que incide directamente sobre las estructuras más antiguas del cerebro. Es fuente de alegría y estimula la producción de endorfinas, unos neurotransmisores que nos hacen sentir relajados y más felices. Por tanto, siempre que puedas, disfruta de tu música favorita.